Saturday, January 21, 2012

Katy Perry is sick???


 
 How's crazy Katy Perry Do you think???

 


 http://www.flickr.com/photos/mykalburns/3124241249/#/photos/mykalburns/3124241249/lightbox
Though they didn't believe it before, Amanda Palmer and Margaret Cho made sure that "Katy Perry" kissed a girl.
(Full disclosure: not actually Katy Perry, that's Tora Hylands of the Danger Ensemble.)
Music Box Theater, Hollywood, California. 16 December 2008.
Hey! This photo hit Explore (#60/500.) My first time there. Cool!
A short video of this part of the show can be found here. (May be NSFW.)
OtterFreak's slightly safer version is here.



The “I Kissed A Girl” singer, Katy Perry, planted a kiss on Justin’s cheek at the Nickelodeon Kids’ Choice Awards. After the kiss, she posted a picture of “her kissing Justin” on her Twitter page.
“I Told you I would tap that, YUMMY…” Katy Tweeted.
That wasn’t Katy’s only big moment of the night – while presenting the award for Favorite Movie Actress, she was slimed with green goo, a Kids’ Choice Awards tradition.


Katy Perry Cium Justin Bieber



Justin Bieber begitu menggoda para celebriti cantik hollywood, wajah yang imut dan segudang prestasi menambah daya tarik itu, tak alang Katy Perry pun tak tahan mencium Justin Bieber. Hal itu dilakukan Katy Perry setelah acara American Music Awards (AMAs) di Nokia Theatre, Los Angeles, Minggu malam waktu setempat (21/11), Perry mengejar Bieber. Bertemu di belakang panggung, dia langsung meluncurkan ciuman ke pipi remaja 16 tahun yang malam itu sukses memboyong empat piala.Suami Perry, aktor dan komedian Russell Brand, tertawa melihat ulah istrinya tersebut. Dikutip dari Daily Mail, sambil bercanda, Brand malah seolah membantu Perry agar mudah mencapai pipi Bieber. Setelah memberikan ciuman gemas itu, Perry berpisah dari suami dan menuju Rolling Stones VIP untuk berpesta bersama sejumlah selebriti lain, termasuk Kelly Osbourne, Mena Suvari, dan Kesha.


and look this
Jakarta concert - January 19, 2012
 




It's nice to see Katy Perry back in business.
At her first show since husband Russell Brand filed for divorce, Perry was the usual life of the party—which, in this case meant multiple costume changes, elaborate sets and planting a kiss on a lucky male fan's cheek while performing at Sentul International Convention Centre in Jakarta, Indonesia.
And since he was shirtless, Perry took the opportunity to give the young man's chest a playful pat-down, too.
Who wants to bet he liked it?
Though a bright-blue-haired Perry was photographed on the set of an Adidas commercial she was shooting last week, this was her first public appearance since acknowledging her split from Brand, who was busy promoting his new FX show at TCA last weekend.
"After 27 hours of flying (on an air bus, feels strange) I'm SO EXCITED to FINALLY be in INDONESIA! U guys have waited forever ," Perry tweeted on Tuesday, adding the following day, "This 15 hour time difference is AWESOME! ."
She wraps up her California Dreams Tour Sunday night in Manila, Philippines—but the party isn't over.
Perry is nominated for two Grammy Awards, Record of the Year and Best Female Pop Solo Performance for "Firework."



Friday, January 20, 2012

cara mengatasi gangguan fisik saat kita bekerja


 

Ada lima gangguan fisik dan cara mengatasi masalah ketidaknyaman saat bekerja di kantor.  
    

1. Ketegangan pada mata dan sakit kepala   

 
Minimalisasi cahaya yang terlalu silau, terutama dari radiasi komputer di meja kerja. Tempatkan monitor pada sudut 90 derajat ke sumber cahaya seperti jendela atau lampu. Jika posisi ini tak memungkinkan, berikan filter cahaya pada monitor Anda.         


 



2. Leher dan punggung sakit   


 
 
Solusinya atur posisi monitor. Tingginya harus 60 cm dari kepala Anda dengan posisi layar tengah 10-20 derajat di bawah sudut mata.


 

  



3. Sakit pinggang     


 

Sebanyak 86 persen karyawan bekerja dengan keyboard yang desainnya tidak ergonomis, dan 69 persen mengalami sakit pinggang. Jika ini terjadi pada Anda, solusinya adalah menyesuaikan posisi keyboard dan mouse dengan badan Anda. Caranya, saat keyboard dan mouse berada pada tempat semestinya, bahu Anda tidak membungkuk, siku nyaman di kedua sisi, pergelangan tangan paralel dengan lantai dan pinggang di posisi netral. Keyboard dan mouse sebaiknya mudah dijangkau tubuh Anda. Jika ingin sempurna, Anda perlu merancang meja keyboard yang sesuai dengan postur tubuh.


 

 

4. Postur yang salah mengganggu fisik Anda 



Survei Staples membuktikan bahwa 82 persen pekerja merasa tak nyaman dengan kursi mereka. Sebanyak 54 persen dari mereka merasa perlu mengganti kursi di kantor untuk menyesuaikan dengan postur tubuh. Satu-satunya solusi untuk mengatasi masalah ini adalah mengganti kursi yang layak. Jaspers menyarankan untuk memilih kursi dengan bantalan belakang yang penuh, dan penyanggah tangan yang bisa disesuaikan. Dudukan kursi juga sebaiknya menyangga pinggang dan pinggul.


 
5. Fisik kelelahan   
 
 

Solusinya, rehatlah sejenak. Berikan kesempatan kepada tubuh untuk bergerak. Berada dalam posisi statis dalam waktu lama akan membuat tubuh lelah. Lakukan peregangan atau berjalanlah sebentar di sekitar kantor.


 



cara mengatasi masalah postur tubuh


Sebuah penelitian baru dari Northwestern University’s Kellogg School of Management menuturkan bahwa orang yang memiliki postur tubuh bagus akan memungkinkan untuk bisa berpikir dan bertindak secara lebih baik.
Postur tubuh yang buruk biasanya disebabkan oleh cara duduk yang salah, sering membawa tas berat, tidur dengan bantal tinggi, sering menggunakan sepatu hak tinggi atau kelebihan berat badan. Dengan postur tubuh yang buruk akan menimbulkan beberapa efek seperti sakit pinggang, nyeri pada punggung dan juga mudah lelah.
Berikut ini beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh yang buruk seperti membungkuk atau terlalu busung ke depan.
Latihan untuk memperbaiki postur tubuh membungkuk :
1.   Melakukan beberapa latihan peregangan (streching) secara teratur untuk membantu melebarkan bahu sehingga tidak condong ke depan dan meningkatkan fleksibilitas.
2.   Latihlah berdiri dan duduk dengan posisi tulang belakang lurus serta letak pundak dan bahu yang tegak dengan kedua telapak kaki menempel di lantai.
3.   Letakkan buku dibagian atas kepala saat berdiri dan berjalan, lengan rileks di samping tubuh dengan posisi bahu tegak. Jika buku terus jatuh maka Anda mungkin perlu membenarkan postur tubuh.
4.   Jaga bahu agar tetap lurus setiap saat, karenanya hindari membungkuk dan bersandar ke depan ketika berada di depan komputer.
Latihan untuk memperbaiki postur tubuh yang membusung ke depan :
1.   Satu hal yang pasti adalah mengurangi duduk, cobalah untuk lebih banyak berdiri sehingga tubuh bagian bawah mampu melakukan peregangan otot. Biasakan bangun setiap duduk selama 15 menit dan melakukan peregangan.
2.   Duduklah di kursi dengan lutut membentuk sudut 90 derajat serta menjaga punggung tetap lurus.
3.   Lakukan latihan dengan posisi tubuh terlentang lalu tekuk kedua lutut hingga ke dada, tahan posisi ini selama 30-60 detik.
4.   Selanjutnya letakkan kedua lutut dan tangan dilantai seperti posisi ingin push up, lalu angkat satu lutut ke atas. Lakukan posisi ini secara bergantian untuk kedua lutut hingga merasa lebih baik.
Selain itu sebaiknya usahakan untuk tidak menggunakan kasur yang terlalu lembut, tapi pilihlah kasur yang bisa mendukung posisi tulang belakang. Serta letakkan bantal di bawah kepala dan bukan di bawah bahu.

Thursday, January 19, 2012

Download mp3 Al Qur'an 30 juz


Al-Qur’an adalah kitab suci agama Islam. Umat Islam mempercayai bahwa Al-Qur'an merupakan puncak dan penutup wahyu Allah yang diperuntukkan bagi manusia, yang disampaikan kepada Nabi Muhammad SAW melalui perantaraan Malaikat Jibril.     

Dr. Subhi Al Salih mendefinisikan Al-Qur'an sebagai berikut:    
“Kalam Allah SWT yang merupakan mukjizat yang diturunkan kepada Nabi Muhammad SAW dan ditulis di mushaf serta diriwayatkan dengan mutawatir, membacanya termasuk ibadah”.  

Adapun Muhammad Ali ash-Shabuni mendefinisikan Al-Qur'an sebagai berikut:   
"Al-Qur'an adalah firman Allah yang tiada tandingannya, diturunkan kepada Nabi Muhammad SAW penutup para Nabi dan Rasul, dengan perantaraan Malaikat Jibril a.s. dan ditulis pada mushaf-mushaf yang kemudian disampaikan kepada kita secara mutawatir, serta membaca dan mempelajarinya merupakan ibadah, yang dimulai dengan surat Al-Fatihah dan ditutup dengan surat An-Nas"
Nama-nama lain Al-Qur'an
Dalam Al-Qur'an sendiri terdapat beberapa ayat yang menyertakan nama lain yang digunakan untuk merujuk kepada Al-Qur'an itu sendiri. Berikut adalah nama-nama tersebut dan ayat yang mencantumkannya:
1.           Al-Kitab, QS ( 2:2 ), QS ( 44:2 )
2.           Al-Furqan ( pembeda benar salah)      : QS ( 25:1 )
3.           Adz-Dzikr ( pemberi peringatan )         : QS ( 15:9 )
4.           Al-Mau'idhah ( pelajaran / nasehat )   : QS ( 10:57 )
5.           Al-Hukm ( peraturan / hukum )           : QS ( 13:37 )
6.           Al-Hikmah ( kebijaksanaan )                : QS ( 17:39 )
7.           Asy-Syifa' ( obat/penyembuh )              : QS ( 10:57 ), QS ( 17:82 )
8.           Al-Huda ( petunjuk )                           : QS ( 72:13 ), QS ( 9:33 )
9.           At-Tanzil ( yang diturunkan )               : QS ( 26:192 )
10.        Ar-Rahmat ( karunia )                         : QS ( 27:77 )
11.        Ar-Ruh ( ruh )                                     : QS ( 42:52 )
12.        Al-Bayan ( penerang )                         : QS ( 3:138 )
13.        Al-Kalam ( ucapan / firman )               : QS ( 9:6 )
14.        Al-Busyra ( kabar gembira )                : QS ( 16:102 )
15.        An-Nur ( cahaya )                               : QS ( 4:174 )
16.        Al-Basha'ir ( pedoman )                      : QS ( 45:20 )
17.        Al-Balagh ( penyampaian / kabar )     : QS ( 14:52 )
18.        Al-Qaul ( perkataan / ucapan )          : QS ( 28:51 )
Susunan Al-Quran itu sendiri terdiri dari 114 surat, 30 juz, 6236 ayat, 29 surat Fawatih dan 85 surat bukan Fawatih, 86 surat Makkiyah dan 28 surat Madaniyah, adanya 30 ayat Muqhatta’at, 78 huruf dalam 14 kombinasi ayat muqhatta’at dan adanya 30 bilangan yang disebut secara tegas dalam Al-Quran, semuanya menjadi bagian sistem pengamanan ( kriptografi ) tercanggih yang tidak ada satupun makhluk mampu membuatnya, apalagi menandinginya.   

Berikut ini adalah daftar surah dalam Al-Qur’an berdasarkan urutan asli yang disertai arti, jumlah ayat dan link download dalam format mp3.




NO. NAMA SURAH ARTI NAMA SURAH AYAT DOWNLOAD LINK
001 al-Fatihah Pembukaan 7 DOWNLOAD
002 al-Baqarah Sapi Betina 286 DOWNLOAD
003 Ali Imran Keluarga Imran. Imran adalah nama ayah Maryam. 200 DOWNLOAD
004 an-Nisa' Wanita 176 DOWNLOAD
005 al-Mai'dah Hidangan 120 DOWNLOAD
006 al-An'am Binatang ternak 165 DOWNLOAD
007 al-A'raf Tempat Tertinggi 206 DOWNLOAD
008 al-Anfal Rampasan perang 75 DOWNLOAD
009 at-Taubah Pengampunan 129 DOWNLOAD
010 Yunus Nabi Yunus AS 109 DOWNLOAD
011 Hud Nabi Hud AS 123 DOWNLOAD
012 Yusuf Nabi Yusuf AS 111 DOWNLOAD
013 ar-Ra'd Guruh 43 DOWNLOAD
014 Ibrahim Nabi Ibrahim AS 52 DOWNLOAD
015 al-Hijr Nama gunung di negeri Tsamud 99 DOWNLOAD
016 an-Nahl Lebah 128 DOWNLOAD
017 al-Isra' Memperjalankan di malam hari 111 DOWNLOAD
018 al-Kahfi Gua 110 DOWNLOAD
019 Maryam Maryam binti Imran. Ibu Nabi Isa AS 98 DOWNLOAD
020 Thaha Thaha 135 DOWNLOAD
021 al-Anbiya Nabi-nabi 112 DOWNLOAD
022 al-Hajj Haji 78 DOWNLOAD
023 al-Mu'minun Orang-orang yang beriman 118 DOWNLOAD
024 an-Nur Cahaya 64 DOWNLOAD
025 al-Furqan Pembeda 77 DOWNLOAD
026 asy-Syu'ara Para penyair 227 DOWNLOAD
027 an-Naml Semut 59 DOWNLOAD
028 al-Qashash Cerita-cerita 88 DOWNLOAD
029 al-'Ankabut Laba-laba 69 DOWNLOAD
030 ar-Rum Bangsa Romawi 60 DOWNLOAD
031 Luqman Luqman 34 DOWNLOAD
032 as-Sajdah Sujud 30 DOWNLOAD
033 al-Ahzab Golongan yang bersekutu 73 DOWNLOAD
034 Saba' Kaum Saba' 54 DOWNLOAD
035 Fathir Pencipta 45 DOWNLOAD
036 Yasin Yasin 83 DOWNLOAD
037 as-Shaffat Yang bershaf-shaf 182 DOWNLOAD
038 Shad Shad 88 DOWNLOAD
039 az-Zumar Rombongan-rombongan 75 DOWNLOAD
040 al-Mu'min Orang yang beriman 85 DOWNLOAD
041 Fushshilat Yang dijelaskan 54 DOWNLOAD
042 as-Syura Musyawarah 53 DOWNLOAD
043 az-Zukhruf Perhiasan 89 DOWNLOAD
044 ad-Dukhan Kabut 59 DOWNLOAD
045 al-Jatsiyah Yang berlutut 37 DOWNLOAD
046 al-Ahqaf Bukit-bukit pasir 35 DOWNLOAD
047 Muhammad Nabi Muhammad SAW 38 DOWNLOAD
048 al-Fath Kemenangan 29 DOWNLOAD
049 al-Hujurat Kamar-kamar 18 DOWNLOAD
050 Qaf Qaf 45 DOWNLOAD
051 adz-Dzariyat Angin yang menerbangkan 60 DOWNLOAD
052 ath-Thur Bukit 49 DOWNLOAD
053 an-Najm Bintang 62 DOWNLOAD
054 al-Qamar Bulan 55 DOWNLOAD
055 ar-Rahman Yang Mahapemurah 78 DOWNLOAD
056 al-Waqi'ah Hari kiamat 96 DOWNLOAD
057 al-Hadid Besi 29 DOWNLOAD
058 al-Mujadilah Wanita yang mengajukan gugatan 22 DOWNLOAD
059 al-Hasyr Pengusiran 24 DOWNLOAD
060 al-Mumtahanah Perempuan yang diuji 13 DOWNLOAD
061 ash-Shaff Barisan 14 DOWNLOAD
062 al-Jumu'ah Hari Jum'at 11 DOWNLOAD
063 al-Munafiqqun Orang-orang munafik 11 DOWNLOAD
064 at-Taghabun Hari ditampakkan kesalahan-kesalahan 18 DOWNLOAD
065 ath-Thalaq Talak 12 DOWNLOAD
066 at-Tahrim Mengharamkan 12 DOWNLOAD
067 al-Mulk Kerajaan 30 DOWNLOAD
068 al-Qalam Kalam 52 DOWNLOAD
069 al-Haqqah Hari kiamat 52 DOWNLOAD
070 al-Ma'arij Tempat-tempat naik 44 DOWNLOAD
071 Nuh Nabi Nuh AS 28 DOWNLOAD
072 al-Jinn Jin 28 DOWNLOAD
073 al-Muzzammil Orang yang berselimut 20 DOWNLOAD
074 al-Muddatstsir Orang yang berkemul 56 DOWNLOAD
075 al-Qiyamah Hari kiamat 40 DOWNLOAD
076 al-Insan Manusia 31 DOWNLOAD
077 al-Mursalat Malaikat-malaikat yang diutus 50 DOWNLOAD
078 an-Naba' Berita besar 40 DOWNLOAD
079 an-Nazi'at Malaikat-malaikat yang mencabut 46 DOWNLOAD
080 'Abasa Ia bermuka masam 42 DOWNLOAD
081 at-Takwir Menggulung 29 DOWNLOAD
082 al-Infithar Terbelah 19 DOWNLOAD
083 al-Muthaffifin Orang-orang yang curang 36 DOWNLOAD
084 al-Insyiqaq Terbelah 25 DOWNLOAD
085 al-Buruj Gugusan bintang 22 DOWNLOAD
086 ath-Thariq Yang datang di malam hari 17 DOWNLOAD
087 al-A'la Yang paling tinggi 19 DOWNLOAD
088 al-Ghasyiyah Hari pembalasan 26 DOWNLOAD
089 al-Fajr Fajar 30 DOWNLOAD
090 al-Balad Negeri 20 DOWNLOAD
091 asy-Syams Matahari 15 DOWNLOAD
092 al-Lail Malam 21 DOWNLOAD
093 ad-Dhuha Waktu matahari sepenggalan naik 11 DOWNLOAD
094 al-Insyirah Melapangkan 8 DOWNLOAD
095 at-Tin Buah tin 8 DOWNLOAD
096 al-'Alaq Segumpal darah 19 DOWNLOAD
097 al-Qadr Kemuliaan 5 DOWNLOAD
098 al-Bayyinah Bukti 8 DOWNLOAD
099 al-Zalzalah Kegoncangan 8 DOWNLOAD
100 al-'Adiyat Kuda perang yang berlari kencang 11 DOWNLOAD
101 al-Qari'ah Hari kiamat 11 DOWNLOAD
102 at-Takatsur Bermegah-megahan 8 DOWNLOAD
103 al-Ashr Masa 3 DOWNLOAD
104 al-Humazah Pengumpat 9 DOWNLOAD
105 al-Fiil Gajah 5 DOWNLOAD
106 Quraisy Suku Quraisy 4 DOWNLOAD
107 al-Ma'un Barang-barang yang berguna 7 DOWNLOAD
108 al-Kautsar Nikmat yang banyak 3 DOWNLOAD
109 al-Kafirun Orang-orang kafir 6 DOWNLOAD
110 an-Nashr Pertolongan 3 DOWNLOAD
111 al-Lahab Gejolak api 5 DOWNLOAD
112 al-Ikhlash Memurnikan keesaan Allah 4 DOWNLOAD
113 al-Falaq Waktu subuh 5 DOWNLOAD
114 an-Nas Manusia 6 DOWNLOAD